Cu un pic de expunere la frig și cu respirații ample, pregătești corpul pentru iarnă. (Și câștigi, în plus, o grămadă de alte beneficii, după cum puteți afla de la olandezul Wim Hof.)

Așa e cu orice disconfort sau frică: cu cât le-nfrunți mai mult, voluntar, cu atât devin obișnuințe și prinzi antrenament în a le gestiona, percepându-le ca pe normalități atunci când se încumetă să se instaleze-n viața ta.